人们通过肠胃摄入的食物或者通过皮肤汲取的物质都需要经过肝脏的处理，所以，肝脏就经常和很多有害的物质接触，那么你就需要给你的肝脏排排毒，要是你的肝脏不好，你可以每天吃点这些，让你的肝脏保持健康。
一、苦菜
看名字就知道这种菜不好吃，它的口感确实是苦涩的，吃一小口你都会感觉你的舌头麻了。苦菜在农村的地头比较常见，而且到了夏天的时候，很多老头老太太会带着锄头去地里挖苦菜，苦菜没有任何的有毒成分，挖回家洗干净就可以直接吃，要是真的受不了苦味可以选择凉拌。苦菜的作用就是清热解毒，保胆利胆，降肝火。
二、五味子
五味子是一种中药，还是中药里面的收涩药，上敛肺气，下滋肾阴，保肝护肝，北五味子的质量要比南五味子好很多，北五味子相对也贵一些，药店市场都可以买得到。五味子能够加快毒素排出体外，还可以促进胆汁的分泌，加快肝脏分解酒精，保护肝脏健康，预防各类肝脏疾病。
三、艼灵芝
早已有医学研究发现，艼灵芝在肝脏疾病的辅助改善中出现率极高，可以有效地改善肝功能，促进肝脏对药物和毒物的代谢，使各项指标恢复正常，艼灵芝不仅可以保肝护肝，还可以提高免疫力，改善中老年群体失眠神经衰弱的作用，所以艼灵芝也被人称之为中老年群体的“保护天使”。
四、乌梅
酸酸的东西有助于养肝益气，乌梅可以帮助肝脏解毒排毒，它既可以是零食，也可以是一种中药。孕妇吃乌梅也有好处，能够调节不安烦躁的情绪；要是喝醉了，可以选择喝一些乌梅茶，可以缓解头疼。
肝脏作为我们身体的重要器官之一，一旦出现问题，除了会影响我们身体的机能，严重的还会威胁到我们的生命健康，大家一定要保护好自己的肝脏，除了多休息少酗酒，还建议大家多吃以上四种食物，相信大家一定可以拥有一个健康的体格。