季节变换，凉风乍起，一些疾病也到了发病高峰时期，流感、胃病、心脑血管疾病困扰着不少市民，对此，方塔中医医院专家提醒，针对这些换季高发病，除了平时要做好预防工作外，更要争取做到早发现、早治疗。
对于流感，王宇建议，市民平时要多喝水，保证肺和呼吸道的润滑；多吃一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃，还可适当吃些辛酸润或具有降肺气的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜，多吃富含维生素A、C的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。此外，还应做到“五要”，即口罩还是要戴、社交距离要留、咳嗽喷嚏要遮、双手经常要洗、窗户尽量要开，防止病毒传播，也是新冠肺炎进入常态化的防控措施。
此外，秋冬季节受冷空气影响，胃肠易发生痉挛性收缩，加上气候转凉，人们食欲旺盛，胃肠道负担加重，也是胃病复发的诱因。对于此类病人，王宇表示，应注意保暖，随着气温变化增减衣物，防止腹部着凉；膳食合理，多吃新鲜果蔬，避免进食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，少食多餐，增加胃肠道的适应功能。
秋冬季节空气寒冷且干燥，也使空气中过敏原增多，很容易诱发哮喘，故秋冬保健还要预防哮喘的发生。王宇说道，对于有哮喘病史的病人，要尽量避免接触过敏原，出门戴口罩，保持室内通风。此外，要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘，平时加强锻炼，但应避免突然、高强度或长时间的剧烈运动。
对于部分本身具有关节炎的市民来说，秋冬季节，南方地区寒湿偏盛，更容易发生关节的冷痛及活动不利。除了要根据气温增减衣物外，王宇表示，还可局部使用护膝、护腕、长袜等保护关节防止寒湿侵袭，可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节炎发作有积极治疗作用。
值得注意的是，寒冷的气候容易使血管收缩、痉挛，因此会诱发心脑血管疾病，尤其有高血压病史的病人更要警惕。特别是到了冬季，室内外温差较大，心脑血管疾病常常防不胜防，总是毫无预料地忽然降临，致人昏厥，严重的甚至危及生命。对于这些病人，在秋冬季节更应定期监测血压，防止血压大幅度波动，若血压控制不佳应及时就医调整降压药物；注意保暖；保证充足睡眠。中医认为秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏，“秋三月早卧早起，冬三月早卧晚起”为此时主要的睡眠养生之道，优质的睡眠不仅能达到事半功倍的养生效果，还可提高人体抵抗力，使阴阳调和，防止外邪入侵。
文字：张立
编辑：王姝姝