菠萝蜜
菠萝蜜，它的味道还是非常不错的，深受女性朋友们的喜爱，还能够起到生津止渴的作用。是一种酸性水果，可以保护人体的肝脏和养护肝脏。而且还能够改善人体的局部血液，促进身体中的血液更快的循环。里面所含有的维生素和钾元素，能够起到很好的抗氧化作用。有助于人体提高免疫力和抵抗力。经期的女性可以多吃一些。
南瓜
南瓜的味道非常的甜，并且有很多人喜欢吃，深受广大群众的喜爱。尤其是现在已经到了冬季，很多人就会开始煮南瓜粥，或者是做一些南瓜类的糕点。它里面含有丰富的营养，而且里面的锌元素能够加快人体血液循环。南瓜里面的氨基酸和胡萝卜素能够对人体起到抗衰老的作用。对于女性朋友来说是非常好的食物，可以在经期多吃一些南瓜。将身体中的血液流动速度。身体里面的污血排出体内。给女性身体补充气血。
腰果
腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷 氨酸等营养 物质，女人在来大姨妈时吃 一些腰果可以增强 体质。其次，腰果中 的含有谷氨酸成分 还具有缓解痛经效 果的，能够改善女人贫血的情况 。