人到中年,推荐三种食物,排毒燃脂,润肠通便,增强体质
橙子
橙子是营养价值较高的水果,含丰富的有机酸,维生素C,维生素B族,维生素A,胡萝卜素,果胶等膳食纤维,矿物质以及类黄酮等多种抗氧化物质,能够赶走疲劳,去除皱纹,美容养颜。
西兰花
西兰花的中含有大量膳食纤维,膳食纤维在大肠内与细菌共同作用,可使大便变软,从而促进肠蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,有利于通便,淡化皱纹,祛除色斑。
木瓜榕
木瓜榕是历史悠久的野果,营养价值很高,富含胡萝卜素、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养成分;常吃木瓜榕,还有很高的药用价值。木瓜榕嫩叶、尖含有丰富的维生素B2和钙、铁、锌等营养成分,是缺乏这类营养成分人群的优质食物来源。
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