【六一儿童网导读】当宝宝过了只吃母乳的年龄，在之后就要开始吃一些其他的食物了，那么这个时候好多妈妈们都不懂得要给宝宝吃一些什么，尤其是在晚上的时候。由于宝宝们吃了晚餐之后就要进入休息当中了。在晚上睡觉前，这5种食物可以给孩子吃，能促进睡眠，还帮助长个。
1、首先就是牛奶了。
牛奶在晚上喝的话，宝宝会很容易消化的，而且在一定程度上还是能够辅助宝宝休息的。那么在喝牛奶上也是需要留心一些事情的，必须要在休息之前的一个小时喝才对，不然就会导致宝宝的消化不好。那么有的宝宝不喜欢只喝牛奶，那么妈妈们就可以在里面添加一些蜂蜜之类的。这样牛奶就会变得更加的有价值，宝宝每天晚上喝，睡得好还能帮助长个。
2、给宝宝吃一些粗食，像什么南瓜、豆类之类的食物。
这些都能让宝宝在晚上有一个好的消化，并且宝宝吸收这些营养也是比较快的。此外，要是妈妈们好好的搭配一下这些五谷粗食，还能让宝宝活得更平均的营养，休息也会变的更好的。
3、最普遍的是水果了。
这个要在宝宝吃完饭之后的一个小时吃会比较好，这样不单单是可以帮助宝宝消化的，而且还能起到补充维生素的作用。因为水果里面含有的维生素真的是相当多了，所以让宝宝多吃一些，对于身体的发育也是很有帮助的。不过水果宝宝是不能吃很多的，不然就会给宝宝肠胃很大的负担。
4、小米粥。
这个可是最好的晚餐，对于宝宝来讲，多喝一些小米粥是可以有助消化的，在晚上宝宝的胃负担也会少一些。并且这里面也是含有很多粗纤维，对宝宝的肠胃功能也是很好的，毕竟晚上还是不应该吃太多的。
5、燕麦片。
在宝宝休息之前喝一些燕麦片，会让宝宝休息质量更加的好，要是你家宝宝睡眠不好的话，这个燕麦片就是首选了。并且这里面还是含有Ca元素的，所以多喝一些，可以促进骨骼的生长，对宝宝个头也是有帮助的。