人到中年，不妨多吃四种食物，滋肝明目、推迟衰老，谁吃谁健康

人到中年，不妨多吃四种食物，滋肝明目、推迟衰老，谁吃谁健康

韭菜炒豆芽

韭菜和豆芽都是减肥排毒的佳品，韭菜富含植物纤维物质，是清肠排宿便的重要物质，有助于身体的毒素排出，减轻肠道的压力，搭配豆芽排毒效果更佳出色，而且吃起来吸收油脂，减肥者都爱它。

西红柿相信大家都再熟悉不过了，既能当水果也能当蔬菜，是餐桌上最常出现的食物之一。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能排除身体的毒素，使皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，因而常吃西红柿可以有效的防治衰老。

平时人们多食用一些蒲公英，可以吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也能加快身体内脂肪的分解与代谢，可以让肥胖的体重明显减轻。蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，有美容护肤，排毒抗衰的功效。能促进大便生成与排出，它对人类的便秘也有一定预防和缓解作用。含有丰富的维生素C和微量元素，有补充人体缺乏的维生素和微量元素营养的作用，从而使肌肤更水嫩。

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢。还含有丰富的维生素c和维生素e，可以排毒润肤，延缓衰老，美容养颜。