山药豆中含有大量的维生素C，比山药中的维生素C的含量高出很多，人体内部的自由基是造成衰老的主要原因，维生素C具有强抗氧化作用，能有效的消除机体内部的自由基，美容抗衰。山药豆含有多种营养素，具有强身健体的作用，尤其是对肾脏的滋补作用明显，女性食用山药豆，还能排毒护肤，呵护子宫。
桃子是我们生活中经常吃的一种水果，桃子里面的营养非常多，桃子在民间被称为“寿桃”，可见不仅仅靠的是它的外形，更多在于他丰富的营养价值，桃子含钙、铁、磷、蛋白质、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美称的桃子，有补血益气，延缓身体衰老的保健作用
桑葚是一种长在桑树上的野果，这种水果是补血强身的佳品，对于女性来说，可以令头发更加乌黑亮泽，而且桑葚富含丰富的活性蛋白成分，可以促进细胞的免疫力，可以排毒清肠，是不可多得的美容养颜，强身健体的佳品。
豌豆含有蛋白质和矿物质以及多种维生素，可以提高人体的抵抗力，减少病毒对人体的伤害。豆类还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速身体排泄，并有很好的排毒减脂的作用。豌豆是微量元素钾、镁的重要来源，它可以稳定血压，减轻心脏负担。