对于很多人来说，一天中最幸福的时刻就是睡午觉，尤其是学生党、上班族以及宝妈们，由于各种各样的原因导致他们晚上根本睡不够，因此只能通过中午的几十分钟来补眠。在很多人眼中午觉就是睡觉而已，但有心人发现睡午觉这个习惯似乎只有中国人才有，国外的友人并没有这样的习惯，而且在很多人的印象里，我们从上幼儿园开始就被培养了睡午觉的习惯，长辈们都说睡午觉是好习惯，那为什么外国友人没有这个习惯呢？
网上一直有人说“中午不睡，下午崩溃”这话，其实说这话的人本身就是晚上没睡好导致的，本来就因为熬夜或者各种原因导致在白天很困倦，若是能在午休时睡上个几十分钟，可以帮我们提神醒脑、缓解疲劳，有助于下午的工作进展。而对晚上休息很充足的朋友来说，睡不睡午觉并不重要，本来精神就很好，反而可以利用这段时间来提升自己。所以说保证晚上的睡眠质量好，这才是我们应该关注的。
也有人说睡午觉不好，因为一觉起来反而觉得浑身不舒服。造成这样的原因主要有两个，第一个是睡姿不对，也就是很多人趴在桌子上睡的姿势。这样的睡姿会导致我们全身血液循环不流畅，从而出现脸部发麻、手脚发麻、腰酸背痛的感觉，此外这个姿势保持的时间越久，还可能会引发局部麻痹的现象，对眼部和呼吸系统也存在负面影响。而正确的午觉姿势应该是躺在床上或者沙发上，如果条件有限的话，直接闭上眼睛靠在椅子上休息后都行，不管是什么姿势都比趴着睡要好。
第二个原因就是睡的太久，相信很多人在午觉醒来觉得头痛，而且在下午会觉得很困。其实午觉最好的时间是10-20分钟，就能很好地帮助我们休整大脑，缓解疲劳，但午睡时间一旦超过一个小时，还不如不睡来得好。因为一旦就睡就会导致身体出现“不愿醒来”的感觉，临床上被称为是“睡眠惰性”，主要症状就是：还想睡、眼睛睁不开、不想动、脑袋晕乎乎等。
问题又来了，到底要不要午睡？这其实没有硬性规定，睡午觉不存在网上所说的可以延年益寿，对身体很有好处的说法；不睡午觉也不存在网上所说的对健康有损的说法，所以说睡不睡午觉全靠个人爱好而已，或者是你确实需要睡午觉来补充能量，那就睡上一会，完全是可以的。不过提醒各位睡午觉的朋友，睡姿和睡的时间要掌控好，最好是定个闹钟，自然醒可能会让我们很难受。