人到中年想长寿，3种食物离不开，滋养皮肤，有抗衰老功效！

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

柚子

柚子的味道酸甜带一点苦，性凉。能够润肺通肠，帮助消化，顺气去火。含水量较高，也能很好地为身体补充水分。并且柚子中含有非常丰富的人体需要的各种营养元素，能够起到养胃健胃的效果的，含有丰富的维生素P，可以帮助人体修复受损的皮肤，对皮肤是有很好的正面功效的，可以让毛孔缩小，美白肌肤，淡化色斑。

人心果

人心果，这是一种热带水果，所以北方的小伙伴也是没缘见到，但是现在市场这么发达，超市可能也是有卖的。人心果听着觉得有点渗人，但是这个水果很好吃，味甜可口，营养价值也是很高。它的树干之乳汁还是口香糖的原料。

酸菜

酸菜的酸味是乳酸杆菌分解蔬菜中的糖类产生的，产物为乳酸，乳酸是一种有机酸，它有益于人体的消化吸收。在人体需氧量减少时，部分的乳酸会被分解，经过代谢产生三磷酸腺苷，三磷酸腺苷能帮助治疗慢性肝炎， 慢性心肌炎，多发性神经炎，脑血管意外后遗症等，对人体的帮助可不小。