中医讲究：“脾为后天之本，气血生化之源”，脾是人体非常重要的器官，主要负责人体的消化和吸收，一旦脾胃出现虚弱的情况，也会导致出现脸色暗黄、水肿的问题，影响身体的健康。
其实出现脾胃虚弱的情况，与日常饮食和作息习惯也有一定关系，所以，脾有“3怕”，最好一个不占，多吃三物，脾兴许慢慢变好
脾有“3怕”，最好一个不占
“冷”：脾是一个喜温恶寒的器官，如果脾胃受到生冷食物的刺激，很容易导致脾胃受到损伤，而且也会出现脾虚的情况，不仅如此，还会加重体内的湿气，不利于身体，所以在平时，对一些生冷刺激的食物还是尽量少吃，或许有助于保护脾胃。
“思”：其实在日常生活中，如果思虑过重的话，也会损伤到脾胃的健康，在现在生活中，很多人因为压力过大，从而导致出现很多的不良情绪。
这样的话，就会损伤到脾胃的健康，导致出现脾虚的情况，所以在日常生活中，一定要注意适当的改善，保持愉快的心情，或许有助于健脾养胃。
“急”：随着生活节奏的加快，很多人在平时也养成了暴饮暴食、三餐不定的坏习惯，但是长此以往的话，就会损伤到脾胃的健康，所以在日常生活中，一定要注意细嚼慢咽，避免过激的饮食，损伤脾胃，这样也可以避免出现发胖的情况，对身体有利。
多吃三物，脾或慢慢变“强壮”
红薯：其实，对一些脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以常吃一些红薯，红薯具有很好的补脾和血，健脾益胃的功效，可以有效的帮助人们改善脾胃虚弱的情况，同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素的排出，减轻脾胃的负担，让脾胃慢慢变强壮。
黄豆：黄豆是生活中常见的一种豆类食物，营养价值非常高，而且还具有清热解毒、利尿的作用，同时也可以提高肠胃的蠕动功能，加速毒素，垃圾的排除，起到健脾益胃的功效，所以脾胃虚弱的人，坚持食用一些黄豆，有助于更好的养护脾胃，让脾胃慢慢变强壮。
山药：相信大家都吃过山药，山药具有很好的健脾益胃功效，而且其中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶等营养成分，有效的帮助人们改善脾胃虚弱的情况，同时也可以起到调理脾胃的效果，对身体健康非常有利。