大葱
大葱所含的磷酸糖和苹果酸等，能刺激血液循环，增进神经系统的兴奋性，促使汗腺及消化腺分泌，还可以供给体内大量热能，有利于健康。葱叶可用于防治伤风感冒、头痛鼻塞；葱白可以治疗阴寒腹痛、虫积内阻、二便不通、痢疾和痈肿；葱须可以治疗风寒头痛、喉疮冻伤、便血和痔疮；葱汁可以治疗头痛、尿血和跌打损伤等症。葱还有降低胆固醇、增强纤维素蛋白溶解活性、降血脂等作用，所以，经常食葱，可减少或避免血栓的形成，且胆固醇不易在血管壁上沉积。
白果
在我们日常生活中，白果是比较常见的一种食物，可以美容养颜，抗衰老，还含有多种营养元素,可以滋阴养颜抗衰老，含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，可以起到保护细胞的完整性,延缓衰老。而且,能防止皱纹的产生，常吃可恢复皮肤的弹性和红润。
余甘果
余甘果中富含纤维素和果胶，可以有效促进肠胃的蠕动，促进身体对于食物的消化。能保证身体的轻盈，所以夏天天热没胃口，不妨试试此余甘果，美白抗衰，还能解暑，促消化。