西红柿
西红柿的营养是非常丰富的，很多爱美的女性应该知道，番茄柿有丰富的胡萝卜素还有丰富的维生素，特别是维生素A的成分非常高。对抗衰老是有帮助的，经常吃番茄红柿可以更好地保护皮肤，美容养颜、抵抗衰老，早吃早好。
雪里红
雪里红含有特殊香味，而且含有丰富的膳食纤维，女性常吃，每天来一盘，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪的吸收和堆积，有一定的减肥作用，还可以消除疲劳，常吃肠胃好了，精神百倍。
扫帚菜
扫帚菜含有丰富的铁、多种维生素和抗氧化成分，常吃能美容养颜，抗衰老，补气养血，还能起到预防贫血的作用，其中维生素E能滋养皮肤，防止皮肤老化。扫帚菜中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用,可改善各个年龄组的记忆力，起到健脑益智的作用。
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