想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，减肥瘦身，增强体质
柠檬
在日常生活中，柠檬是我们常见的一种水果。是我们很多人都喜爱喝的一种饮品，它的营养价值高，柠檬水对皮肤有着很好的滋养作用，可以让皮肤变白。它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，可以帮助你更好地排出宿便和身体里的一些杂物，起到了一个排毒养颜的作用。
芒果
芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
梨子
很多人知道梨子有润肺止咳的功效，其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥；所以女人也可以多吃，可以润肠通便，补充水分，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细了；梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用；关键也很便宜，煮一锅全家人喝，一碗成本不到3块钱，你说划不划算？
以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！养生保健最重要的是应该持之以恒，不要半途而废，这样才能健康永相随！喜欢我的别忘了关注哦！