对身体很好的食物，每天坚持吃些，补益气血，增强体质，清理毒素
1.水蒲桃
水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分，更好的利尿消肿，易水肿的人们是不可以错过的，还可以很好的补血益气，让面色红润，有光泽，可以帮助增强体质，延年益寿。水果里含有丰富的膳食纤维，吃它不用担心会发胖，它还有着很好的安神开胃的作用。
2.葡萄干
葡萄干酸酸甜甜，符合大部分人对于干果之类食物的需求。而且日常多吃一些葡萄干，对于身体也是有好处的，不仅能够让大脑放松，还可以起到改善体质的效果。它含有的铁元素很多，适当性的吃一些葡萄干，会起到补益气血的效果。如果女生经常感到手脚冰凉的话，最好能够吃一些葡萄干，坚持一段时间之后就会发现，手脚冷的情况得到了改善。
3.海带
海带当中含有的膳食纤维，进入体内之后能够帮助肠胃蠕动，从而达到有助于清理体内毒素的效果，若是想减肥瘦身的话，平时吃一些些海带。然后，海带当中还含有脂肪酸，想要保养血管的话，多吃一些海带，也有极大的好处。还可以有助于促进体内毒素的排出，也可以达到美容护肤的作用。最关键的就是，能把体内堆积的垃圾排出，也可以增强体质。
