人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜，润肤美容
莲子
大家都知道莲子是莲藕的精华之所在，莲子因为含有特别丰富的维生素，夏季多吃莲子不仅可以降低火气，而且还可以抵抗衰老，起到美颜护肤的效果，而对于有高血压的朋友来说，莲子也是不可多得的降血压的美食。
蚕豆
蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益于健康的营养物质，它还含有磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、美容护肤等功效，特别适合炎热的夏季食用。
草莓玉米
草莓玉米中含有的维生素B族、和维生素B不仅对预防脚气对肠胃的维护都有很大的功效，而且这几种维生素对保护皮肤也有很大的功效，可以帮助人体皮肤护肤美颜。草莓玉米也是一种普通玉米，草莓玉米也是一种粗粮，其含有的粗纤维对人体的消化系统都有很好的辅助作用，草莓玉米对人体肠胃也是有很好的帮助。