大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
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鸡冠菜
鸡冠菜是一种低脂肪低热量的绿色食材，平时人们食用以后能增加饱腹感，减少体对其他食物的摄入，另外鸡冠菜中还含有大量的粗纤维，它们能促进肠胃蠕动，也能加快身体内毒素与垃圾的排出，可以润肠通便，预防肠癌。此外鸡冠菜中含有的微量元素磷与锌等物质都能直接作用于人类的大脑，而它含有的赖氨酸和蛋氨酸等氨基酸还是天然的健脑成分，是脑细胞再生和脑神代谢时必须的营养成分，可以促进脑部发育。
黑豆苗
用黑豆苗和蘑菇、木耳做汤，加入一点胡椒粉，微辣且鲜美得很，同样是消暑健胃的好汤。在海鲜食物丰富的珠三角地区，还可以拿黑豆苗来搭配各种海鲜，如小蚝仔、螃蟹等，只需拿焯过水的黑豆苗铺盘，再用煮好的海鲜连汤淋上即可，鲜香可口，能让睡着了的食欲也苏醒过来。
葛仙米
葛仙米附生于水中的沙石间或阴湿的泥土上。最适生长温度为10~20℃。在“世界硒都”恩施自治州的走马坪镇约有796km稻田适于葛仙米的生长，含矿物质15种，最丰富的有磷、硫、钙、钾、铁等，较少的有铅、硅、镁、钡、锗等，微量元素有锌、铜、锰，还有淀粉和糖类，其含钙量高于一般蔬菜，是一种极好的天然富钙营养食品。
腰果
腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！