花菜 花菜是生活中常见的蔬菜，其中富含丰富的矿物质铬，而铬元素可以帮助我们有效地调节体内的血糖平衡，改善体内的糖耐量。另外花菜即便是清炒也很美味，非常适合糖尿病患者日常控制血糖食用，或能使你的血糖悄悄降下来。
草菇 草菇也是菌类中的一种，它的营养价值很高。草菇不仅可以帮助人体减缓吸收碳水化合物，还有助于排出体内的有害毒素。糖尿病患者若经常食用对稳定体内的血糖值也很有帮助，是非常理想的食物。
山药 山药是一种常见的保健食物，具有健脾胃的功效。另外山药中的黏液蛋白，在进入肠道之后能够包裹住其他食物，使糖分慢慢的被吸收，能够帮助我们抑制饭后血糖上升的速度，有很好控制血糖的功效，是藏在身边的天然“二甲双胍”。
银耳 银耳是生活中比较常吃到的一种营养食物，对人体有很多好处。银耳中的胶质可以帮我们把体内的毒素和垃圾排出体外，而且它还可以促进体内胰岛素的分泌，具有一定的平稳血糖的功效。