过了四十岁，如何知道寿命还有多长？简单方法，或能轻松预测

从古至今，人们对长寿都十分执迷，但真正能实现长寿的人却少之又少。既然长寿渴求不得，通过预测寿命知道自己能活多久，进而让生活的品质更高一点，也成了不少人的备选项。但寿命如何能预测，真有这样的方法吗？

美国坦普尔大学的教授确实做过一个推算寿命的寿命计算器，在没有天灾人祸的影响下，通过这样的计算器就能测算出一个人的寿命有多长。

首先要对基础寿命进行预测：

20-29岁，男性基础寿命为73岁，女性为79岁；

30-39岁，男性基础寿命74岁，女性为80岁；

40-49岁，男性基础寿命为75岁，女性81岁；

50-59岁，男性基础寿命77岁，女性81岁；

60-69岁，男性基础寿命79岁，女性83岁；

70岁以上，男性基础寿命85岁，女性89岁。

根据基础寿命，结合5个维度进行加减，分别是遗传和家庭，生活习惯，心理健康，婚姻生育以及学历职业，通过这些方面的加减便能粗略地计算出寿命长短。

简而言之，凡是直系亲属过早去世的，生活习惯不好，运动量不达标，有抽烟喝酒熬夜陋习，心理不健康，离婚或独居的男女，没有生育打算或没有子女的40岁以上男女，学历水平较低的人，生活条件较差，工资较少的人，寿命相对较短，反之则更长。

这种所谓的寿命计算器，准确性暂且不谈，至少它涵盖了遗传因素、疾病以及生活习惯等各方面因素，对一个人寿命的影响，是有参考意义的，至少能让人从中知道哪方面存在缺陷，可以积极改正。除此之外对寿命的判断，也可以借助一些简单的活动，尤其是40岁以上的人，通过这些活动也能很好的判断身体素质，进而对寿命做出判断。

可以测算一下握力，在为期4年对10多个国家数10万人群的调查中发现，握力减弱5公斤，死亡率会上升16%，心脏问题的可能性会增加7%。也就是说通过握力的评估，40岁以上的人握力差，固然不能直接和死亡划上等号，但说明身体是存在问题的。

走路或者跑步是简单的方法，皮兹堡大学的研究人员在对寿命的研究行走速度低于0.6米每秒的人死亡率会有所提高，而每秒一米以上的人寿命则相应变长。寿命和走路的关系确实十分密切，一个人的走路速度除了受到双腿能力影响，还和平衡力、大脑神经、身体的调节能力、心肺功能等各方面都有所关联，这些方面都好的人，走路速度自然会快，寿命也相对更长，老年人通过还能这样的走路，也说明机体是比较健康的。关于跑步和寿命的研究，也揭示了跑步对延长寿命是有帮助的，结果显示每天跑步一小时能延长寿命7小时，而寿命增加的上限大概会是三年，在可能的情况下，每天坚持跑步是有有益健康的，而在跑步时步速也会超过每秒一米。

也许不是每一个人都关注自己能活多久，也不是每一个人都期待长寿，但健康则是所有人共同的期待。通过这些测试，能够让自己明白身体和别人的差距在哪里，进而可以更好的调理好身体，令生活更加精彩。