大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
豇豆
豇豆是夏天的时令蔬菜,成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温,耐热性强,在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高,蛋白质、胡萝卜素、维生素,粗纤维、钙、铁等元素含量丰富,有“蔬菜中的肉类”的美誉。
葡萄干
葡萄干的含铁量非常的高,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者补血养颜的佳品。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,可以排毒燃脂。还可以清除人体内自由基,从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。葡萄干搭配水果作沙拉吃,具有很好的滋阴功效,能够有效补血,营养又瘦身。
芦笋
芦笋的种类也比较多,像白芦笋、绿芦笋、紫芦笋等,今天给大家说的白芦笋是一道公认的清肠菜肴,芦笋之中富含丰富的植物纤维物质,是促进排毒的重要物质,这道菜比泻药更加出色,可清洁肠道里面的毒素,胖子赘肉横生,这道菜可帮你解决肥胖的问题,让你越吃越瘦。