如今很多人都养生、追求健康的生活。健康的生活方式离不开有规律的一日三餐。
不论是早餐、午餐还是晚餐。每一餐关于我们身体的影响都是比较大。而且每日工作、学习都离不开旺盛的精神和充沛的活力。想要保持充沛的活力就要吃好一日三餐。
看似简单的的饭菜，却可以反映出我们身体的健康状况。吃饭也与人的寿命有一定的关系。吃饭这几个坏习惯，让你吃出一身问题，快告知家人！
吃饭的错误习惯
1、吃得太烫
一般来说人体所能接受的最高温度是不超过40摄氏度，如果达到50摄氏度就会感觉到很烫。
如果吃的食物温度是超过50摄氏度，就会损伤口腔和食管内的粘膜。如果长期如此更是会严重影响身体健康。
2、吃太饱
这是很多人都会犯的禁忌，当食物吃剩下一点的时候，扔了觉得可惜，就算吃饱了也会做到光盘。
久而久之就会形成一种习惯，其实吃的太饱的话，会增加了肠胃的担负，因而很多人都会发现吃的太饱的时候，肚子会有点难受的，长期下去，肠胃就会遭到伤害，从而也会引发胃溃疡、腐败等等疾病的。
3、只吃精米和白面
由于精米白面的味道更好，所以很多人会选择这种米面，但是这样的米面经过多次加工了，人体所需的许多元素，如膳食纤维和一些矿物质已经流失了。
在主食中，粗粮和精米应该混合一起，让三餐的食物丰厚一些。只有当米饭、豆类和土豆混合在一起，我们才能更有营养、更健康，才能补充身体所需的营养。
养成饭后好习惯
有益于健康长寿
1、吃完饭之后最好慢慢走一下
饭后缓慢行走更有利于食物的消化。许多古代书籍记载，饭后行走一百步将极大地帮助您的身体，促进胃肠运动，并促进食物的消化和分泌。
2、中医认为饭后揉一揉肚子
揉肚子更有利于促进肠胃运动，增加胃液分泌，有助于食物消化。如排泄正常，每天揉一揉肚子，也能起到很有效的刺激作用，更有利于内分泌的调理。
3、吃完饭后一定要去漱口
由于我们吃完饭后，牙齿会沾上很多食物残渣，大大影响口腔卫生。如果条件不允许，可以买口香糖吃或者用漱口水，这些对口腔都是非常有用的。
4、饭后先休息半小时
不少老人喜欢饭后马上去散步和锻炼，这是完全不可取的，实践上，有很多事情都不合适吃完后马上做，比如抽烟、洗澡、锻炼、喝浓茶和开车。
在晚饭后半小时之内，我们还是需要休息的，比如你想动动身子，可以选择擦桌子或者扫地也行的。
以上这些坏习惯，请务必要及时改正过来，为了健康长寿，也请大家要养成良好的饭后习气哦~
好了，本次给大家分享的健康知识就到这了，感谢你们的阅读，望大家看完可以转发出去，让更多的朋友受益~
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