对身体不错的3种食物,营养丰富,延缓衰老,清理肠胃,好处多多
大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!
对身体不错的3种食物,营养丰富,延缓衰老,清理肠胃,好处多多
苦瓜味道比较苦,但是含有很多的营养元素,血压高的人日常可以吃点苦瓜,可以降压减脂,安神助睡眠。吃苦瓜可以帮助溶解脂肪,多吃苦瓜,对促进血液循环以及新陈代谢都是有好处的,补充身体所需的维生素,清理肠胃,苦瓜中含有提取物中,含有类胰岛素物质,有一定的降血糖的效果,常吃帮助稳定血糖。
香菇清香鲜美,做成菜肴,可以能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,香菇含有丰富的的维生素,还有香菇多糖,能提高人体免疫力,常吃香菇能增强人体抗病能力,香菇还对传染消化不良、便秘、减肥又一定的效果,可以调理肠胃,抗衰老,增强抵抗力。
生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜,很多朋友都爱食用,生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。