“春天的身高增长速度是秋天的2-2.5倍，千万不要错过春天身高增长的黄金季节。”
家长都希望自己的孩子能过有个出众的个头，个子高的孩子不仅看起来会很精神，而且也会很多气质，身高方面的优势，也可以弥补其他方面的不足，足以见得身高对孩子的重要意义，身高不仅受到了遗传的影响，而且受到了后天的因素。
1. 营养充足
充足的营养是孩子身体健康发育的前提，家长可以给孩子准备早晚一杯牛奶，但是注意不要空腹喝，钙与蛋白质的补充也要及时，肉类的营养也要跟上，同时也要注意维生素与微量元素的摄入，保持营养的均衡。
2. 运动量跟上
有些有利于身高增高的运动，家长可以与孩子一起进行，打篮球是孩子最有效的增高运动，可以刺激骨骼增长，有利于身体的拉伸，而且还可以尝试跳远或者拉伸的运动，都会对孩子的增高有利的。
3. 良好的睡眠
除了饮食与运动之外，良好的睡眠也是孩子身体发育的基础，必须保证孩子的充足睡眠，不要让孩子熬夜，睡眠当中也会有生长激素加倍分泌的现象。
3-6岁的儿童每天要保证10-12小时的睡眠，小学生最好每天睡10小时，初中生在9-10小时，如此才能满足他们的身体发育要求。
4. 保持良好的心态
孩子的心态也是影响发育的重要原因，如果孩子心里面有很大的压力，或者呈现出紧张的状态，身体里面就会有抑制生长激素分泌，所以孩子的心里状态也是很重要的，给孩子营造一个健康的成长环境没也会有利于孩子的身体发育。
1. 孩子饭量会激增
身体需要足够的营养，才会有利于身体的发育，孩子的饭量如果增加的话，也说明是身体的需要信号，在孩子的成长过程中，如果孩子在某段时期内饭量突然大增的情况，就有很大的可能孩子处于长个子的阶段，家长这时就要注意孩子的饮食与营养了。
2. 孩子总是困倦状态
生长激素对孩子的生长发育起着很大的作用，生长激素除了有促进孩子身高的增长，而且还可以促进肌肉、骨骼、器官的部位生长。
孩子在睡觉的时候是分泌生长激素的主要时间，如果孩子时长发生困倦的状态，说明是孩子增长的需要，而不是孩子没睡好觉或者故意偷懒。
3. 生长痛出现
“生长痛”也会出现在孩子发育的关键时期，多数发生在孩子的膝关节、小腿周围等，有的时候也会被家长误认为是缺钙或者疲劳造成的，其实不然，孩子的生长过快，造成了肌肉的拉伸与牵引的疼痛。
1. 补充营养
营养的补充要注意很多的方面，如果孩子不缺钙的情况下，直接补充过量的营养钙，会有很大的副作用，通过食疗，来进行温和的调理身体机能的方式还是可以的。
2. 局部按摩
当孩子有生长痛发生的时候，家长可以给孩子进行热敷，但是毛巾的温度不能过高，再配合专业的按摩手法，能够有效的帮助孩子缓解生长痛，但是在按摩的时候要注意力度，孩子的骨骼与承受能力都是很低的，力度过大会影响孩子的健康。
3. 避免剧烈的运动
如果疼痛发生时，尽量不让孩子进行剧烈的运动，尤其处于活泼好动的年纪，孩子的身上都会有很大的力气，这个时候可以让孩子减少一些活动。
家长也都想自己能够健康快乐的成长，但是首先孩子的身高与遗传也会有很大的关系，如果父母的身高都很高的话，那么孩子的身高也不会低到哪去，所以遗传在身高里面的比重也还是很大的。