好的健康说了算，吃 2 个黄，远离 4 个东西，长寿与健康相伴，现代人，早上吃饭，吃午餐，吃晚餐，爱吃硬核食物，爱刺激冷食；久坐少动；压力大，焦虑不安。虽然人们的生活水平越来越好，但脾胃却越来越差。
中医认为，脾胃是人体健康的“根”。黄迪内静认为，“脾胃是后天的基础”。如果脾胃不好，就会有很多疾病。”。所以，身体好坏，脾胃说了算，健康第一和脾胃。
吃 2 个“黄”，远离 4 种东西，健康长寿。
1.南瓜
对于整天忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等问题确实很普遍。长期用药更容易引起脾胃不和。据《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”。具有补中益气、消炎杀菌、止痛的功效。它含有丰富的果胶，可以“吸收”细菌和有毒物质。同时，南瓜富含果胶，能保护胃不受刺激，减少溃疡，保护胃肠黏膜。更适合消化不良、饮食不规律、爱吃辛辣的人！
建议用南瓜煮粥或汤，以滋补肠胃。
2.玉米
2。中医认为，玉米性平，味甘，入胃大肠经。具有调中健胃、益肺安心、降血脂、利尿、利胆、黄疸的功效。主要用于脾胃、厌食等疾病。现代医学研究发现，玉米是很好的粗粮保健品。它的纤维含量很高，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄。是降血脂、治疗便秘、美容养颜、预防肠癌的最佳食品。
3。远离饥一顿饱一顿
脾胃喜欢有规律的生活。保持脾胃的关键是吃得慢嚼慢咽。如果经常吃得饱，吃得太多，狼吞虎咽，边走边吃或边吃边聊东西，势必会导致脾胃虚弱，并容易患胃炎、胃溃疡等疾病。
4。远离穿衣露腰腹
这是中医的观点。人体肚脐部位有一个非常重要的穴位，名叫“神阙穴”。其背后还有名门穴。暴露腰腹部，会使这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨。不仅白天要远离腰部，晚上睡觉，这两个部位也必须遮盖。
5。远离酒后喝绿茶
很多朋友认为喝茶后喝茶可以解酒。然而，医生告诉我们，喝绿茶加酒会伤害人。严重者有胃炎和胃溃疡为轻症。咖啡因和绿茶与胃内高浓度酒精相互作用，进而导致胃功能障碍。
6、远离不良情绪
现代医学研究发现，许多消化系统症状是由不良情绪引起的，如食欲不振、恶心呕吐、胃痛、慢性胃炎、消化性溃疡、腹痛和腹泻。
烦恼是最容易伤脾胃的。总是担心和担心会让人感到臃肿，不想吃东西。人生气时，胃黏膜充血发红，胃动力增强，胃酸分泌增多。当人伤心难过时，胃黏膜会变得苍白，胃的运动减弱，胃的分泌也会减少。简言之，不良情绪会导致消化系统紊乱。因此，为了脾胃的健康，我们应该学会化解他们的不快，远离不良情绪。
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