黑豆
黑豆被誉为“肾之谷”，从黑豆的外表上我们不难发现，其形状与人体肾脏极其相似。它不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。
番茄
番茄所含番茄红素是一种很强的抗氧化剂，补精效果很好，而且具有极强的清除自由基的能力。此外，番茄还能提高免疫力，预防心脑血管疾病，保护细胞DHA免受自由基损害，防止细胞突变、癌变。
海鲜
很多海产品都具有很好地补肾功效，如生蚝、海参、虾、蟹等都含有丰富的锌，而锌元素是男性生成精液必不可少的营养物质。
蛋清
蛋清中含有多种健康蛋白质，而且比其他蛋白质来源食物的含磷量更低。保护肾脏需要吃些低蛋白、低磷的食物，但同时也要补充足够的蛋白质。
西蓝花
西蓝花中的有益成分可以起到帮助清除体内毒素的作用，从而减轻肾脏负担。
红辣椒
红辣椒中含有的关键成分“辣椒素”，可以帮助分解体内的垃圾。因此，红辣椒也是保护肾脏健康的极佳食物。
卷心菜
卷心菜中含有的总维生素含量比番茄多3倍，卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基，对防治各种器官癌症有良好的效果。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜，有助于病情康复。
果蔬汁
果汁和蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效，尤其是蓝莓等浆果果汁中富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。