孩子有没有积食？脸上不会“说谎”，3点很明显，一看就知道

不知道家长们有没有仔细地观察过自家宝宝睡觉时的样子？很多小孩睡觉的过程中喜欢一直变换睡姿，习惯趴着睡，或者在床上“画地图”，有的在睡觉时还有磨牙、盗汗、半睁眼睡等表现，很多家长认为这些都是正常现象，其实很多都是孩子肠胃消化不良，身体出现积食、脾胃不和所造成的。

现在天气逐渐转寒，温度越来越低，大人、小孩的食欲都会好一点，喜欢吃些热乎、滋补的食物，大人们吃了这些往往会觉得很舒服，但是孩子的脾胃娇弱，吃太多这种温度过高又难以消化的“滋补”食物，消化系统就要“顶不住”了，除了睡觉不踏实等表现外，还会出现积食、发烧、咳嗽反反复复老不好的情况，体质也会慢慢变差。

一、孩子有没有积食？脸上不会“说谎”，3点很明显，一看就知道

1、看脸色

宝宝出现积食，原因就是脾胃压力过大，食物堆积在肠胃里没办法被完全消化分解，导致脾脏运化气血和输送营养不足，就会出现脸色发黄，皮肤干燥的表现。此外，有些积食的宝宝还会出现鼻翼发青或者鼻梁上有一道青筋的情况。

2、看嘴巴

如果宝宝一张嘴，总是有一股难闻的酸腐味，这明显就是宝宝积食了。因为消化不了的食物堆积在肠道里，在微生物的作用下就会发酵，从而产生不良气味。而且此时观察宝宝的舌苔，也不是干净红润有光泽的健康舌苔，而是有一层发黄、厚腻、不均匀的舌苔，这就说明宝宝积食已经很久了。

3、看眼睛

眼睛不仅是心灵的窗户，还是脾胃的“气象员”，为什么这么说呢？因为如果孩子不是天生有眼袋，而是后天突然长出来的，就很有可能是脾胃虚弱，肌肉代谢无力，导致眼袋发生红肿，看起来也很没精神。

另外，孩子如果发生积食，也会有无精打采、不爱运动、脾气差、不爱理人等等表现。如果你家孩子在以上描述到的情况里中了很多个，就要开始重视给孩子调理脾胃消灭积食了，不然很可能会耽误孩子的正常发育。

二、怎么给孩子健脾和胃、调理积食呢？

1、多吃健脾消食食物

孩子常常脾胃虚弱、积食，是很多宝妈都在困扰的问题，尤其是如果在秋冬时节发生的话，可能会影响孩子来年一整年的健康状况，所以建议平时最好给孩子吃点猴菇蛋白锌，里面有猴头菇和山药两种健脾益胃成分，有助于肠道蠕动，帮助消除积食，守护肠胃健康，强健脾胃，提高脾胃工作的动力。除山药和猴头菇外，还含有生物蛋白锌成分，它能提高身体对于营养物质的吸收和利用率，进而促进身体生长发育，增强孩子免疫力抵抗力。

2、多“捏脊”

也可以通过常捏脊的方法来配合猴菇蛋白锌，共同配合增强孩子的脾胃功能，消解积食。“捏脊”很多家长也许听起来比较陌生，其实就是通过点按孩子背部的经络和穴位，从而达到增强脏腑功能，起到补益气血、健脾益胃的作用。

3、多运动

适当的运动也可以帮助孩子增强脾胃功能，加快肠胃蠕动。因此建议家长朋友们多带孩子出门走走锻炼锻炼，多呼吸新鲜空气，对孩子的身高发育和增强抵抗力方面也是非常有益处的。