菠菜是我们生活中很常见的食材，经常用来烧汤，凉拌，单炒等，有些人觉得菠菜梗不能吃或不好吃，可能会直接切了扔掉，这样挺浪费的，其实菠菜梗与菠菜是一样可以吃的，而且别有一番味道。菠菜梗和其叶子一样含有丰富的铁质和维生素A ，可保护眼睛、补血美容。菠菜中所含的膳食纤维还可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对减肥也很有帮助。菠菜一年四季都可以种植，所以我们随时都可以买到新鲜的菠菜来吃，这么便宜又营养的蔬菜，大家一定要常吃哦。
黄桃是很受我们喜欢的一种食物，而且黄桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
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