体寒怎么办 常吃生姜能够改善这个症状

　　体寒是女性常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，得了体寒人们的身体会变得比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善体寒，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　体寒怎么办

　　1、体寒的人在平时可以多吃一点生姜，大家在吃生姜的时候也要注意方法，并不是让我们生吃，首先大家要知道生姜是一种温性滋补药材，不过这种食物也是日常厨房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，吃生姜能够可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。

　　2、女性朋友每天应该要保证吃三颗枣，红枣在历史药籍上就有记录，它本身的味道甘甜、性温补、具有补气益血功效，常吃可以帮助人们调节体寒的症状，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。首先要知道治疗体寒是一件大工程，需要日积月累的保养。

　　3、一旦发现自己有体寒的症状，此时人们可以吃一些羊肉告别体寒困扰，要知道羊肉能够起到温补的效果，它能够为身体补气益气，治疗虚劳寒冷。特别是在冬季的时候，女性可以多喝当归羊肉汤，此时人们可以在汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。

　　4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

　　5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

　　体寒的原因

　　1、运动不足

　　长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

　　2、饮食问题

　　吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

　　3、压力过大

　　压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　　4、血液粘稠

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

　　体寒吃什么

　　1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。

　　2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

　　3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

　　4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

　　5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

　　6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

　　结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点能够起到温补性的食物，一旦出现了体寒的情况要尽早的治疗。