一到春天，大人小孩都得吃碗它，排毒补身，隔天准时排净黑臭宿便。一年有总共有四个季节，其中春天是最美好的一个，因为春天是一年的开头，是春暖花开的舒服季节。不过在开春的时候，很多人却容易生病感冒，因为这个时候人们的抗病能力比较低，体质也相对其他时候来说，比较脆弱一些，尤其是一些 生长发育尚未完全的小孩子。
所以在开春的时候，我们一定要注意保养身体，除了外部的保护呵护之外，身体内部的调养也是非常重要的。内部要想调养好，那就只能在饮食方面下手，在饮食方面要避免去吃一些垃圾食品，少吃一些刺激性的食物，多吃一些能够排毒养身的食物。小编这次要分享的这食物，就是能够排毒补身的，一到了春天，大家抓紧吃这食物，对身体健康很有好处的。
做这食物需要准备的主要食材就是薏米、白果以及腐竹，这三种食材都含有大量的纤维素，能够促进人体排毒，使得体内有一个更加洁净的环境，有更加健康的状态。薏米和白果都是可以在超市中找到的，找不到可以去网上看，这两者都含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等人体所需要的营养元素。
这三种食材中都含有大量的蛋白质，常吃能够增强身体免疫力，如果是生长发育期间的孩子吃，能够有效的促进发育哦！那么这次分享给大家的，就是用这三种食材炖粥，到了春天大人小孩都得吃碗这粥，为身体打一个很好的健康基础。
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