生活中经常听见有这样的声音“少吃点垃圾食品吧”，“吃那么垃圾食品，对你健康有什么好处”......
尤其是父母，经常这样训斥孩子，吃些他们认为不健康的食物，我想每个人应该都被自己的父母这样埋怨和训斥过。
所谓"垃圾食品"就是对人体健康有些伤害的，不能为人体提供太多营养的食物。在大多数人的认知中，生活中最常见的垃圾食品应该是方便面，他们认为在方便面中含有较多的添加剂，这些物质对身体健康是不利的。
在方便中并不是只含有对人体不利的物质，在方便面中还含有一些人体所需的矿物质等，多吃方便面会引起身体营养的不均衡，而且热量也比较大，经常吃会引起胃肥胖，所以方便面偶尔吃点，对人体基本上没有什么伤害的。
可以在煮方便面的时候加上些蔬菜、鸡蛋中，保证营养的均衡，对身体健康有益。
所以说，方便面并不是真正意义上的垃圾食品，真正的垃圾食品是它们，吃多了对身体的损害非常大，应该赶紧远离。
1、辣条
辣条是最受欢迎的休闲食品，尤其是年轻人，对辣条的热爱超乎想象。在吃馒头的时候会吃，吃面条时会吃，休闲娱乐时也会吃，所以辣条无处不在。
其实辣条是对人体的伤害非常大的食物，属于辛辣刺激的食物，在制作的过程中会加入很多的添加剂，不但没有营养，吃多了对对胃肠造成很大的伤害，对人体健康伤害较大。
为了身体健康，应该远离辣条，让它从你的饮食中消失。
2、油炸食品
油炸食品又被称为"快餐"，经过油的高温炸制非常省时，非常的美味，被很多人喜欢，尤其是年轻人。
油炸食品之所以被看作为"垃圾食品"，是因为在油炸食物中含有较多的油脂和脂肪，属于高热量、高脂肪的食物，吃多了会引起身体的肥胖和一些血管疾病的对人体的健康是极其不利的。
生活中，要远离油炸食品，时刻记住这句话：非油炸，更健康！
3、腌制食物
很多人很纳闷，为什么腌制食品被称作"垃圾食品"，很多人经常吃啊。
腌制食品是用大量的食盐和一些添加剂加工而成的，在腌制的过程中会生成亚硝酸钠，这种物质对人体的伤害是很大的，会诱发很多疾病。
在生活中，很多人比较喜欢吃，基本上每餐都会吃到的，但是对健康是极其不利的，尤其是孕妇和儿童，危害会更大的。为了健康，管住自己的嘴，远离腌制食品。
4、烧烤
很多人不理解，为什么烧烤是"垃圾食品"呢？多么美味，多么受欢迎的食物啊。没事吃个烧烤，喝个啤酒，是多么惬意的事情，既放松又过瘾。
但是烧烤被称作"垃圾食物"是不为过的，很多食物在烤制的过程中，会产生一些致癌的物质，尤其是肉类，在烤制的过程中，很多细菌和病毒不能完全的去除，严重的危害着身体健康。
烧烤虽好吃，但是它不一定都健康，吃着美味，但是可能在不知不觉的损害着健康。所以，要少吃烧烤。
5、火锅丸子
吃火锅时，丸子是必不可少的，是吃火锅的必点食品，甚至对丸子的喜爱程度超过了牛羊肉。
这些火锅丸子，价格比较适中，为了让其口感更好，在制作的过程中会加入很多的添加剂，这些物质对健康是不利的，吃多了会引起肠胃的不适，加重身体的代谢负担。
在吃火锅的时候，要少选择点丸子，多吃些新鲜的蔬菜和牛羊肉，对健康会更加有利。
6、奶茶
秋分过后，奶茶又大火了一把，"秋天的第一杯奶茶"瞬间风靡网络，代表爱和温暖关心的话题瞬间暴涨在人们的生活中，很多人就赶潮流，买奶茶、喝奶茶。
其实奶茶喝多了对人体的伤害是很大的，奶茶的构成是很多添加剂和糖类物质混合加工而成的，热量和脂质很高，大量的喝会造成肥胖，严重的会引起三高问题。
即使再爱他/她，也要适度，不要盲目跟风，忘记了爱的本质；年轻的朋友，即使再爱喝奶茶，也要控制，适度的喝，不仅可以提高生活情调，还能放松身心；但是过度的爱奶茶，会伤害身体。
以上的几种食物，是生活中常见的，也是经常食用的，但是它们却对身体的伤害比较大，不要再因为美味而忽略了健康。
对于饮食上，多以水果蔬菜，蛋类食物为主，对于一些不健康但是很喜爱的食物，要保持一定的度，偶尔吃一次，保持住彼此的神秘感。