葡萄一般盛夏的时候上市，营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。含有天然的聚合苯酚，还含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可抗衰老，并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，提供及加强脑内抗氧化的功能，预防脑细胞的病变及老化，防止衰老。
西瓜是十分好吃且很有营养的水果。含水量非常丰富，可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。可以补水、滋润、美白皮肤，减少皮肤的皱纹。还可以起到延缓衰老的作用
在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，不管是炒菜还是烧菜，都会用到黑木耳，含有丰富的蛋白质等物质，被誉为“素中之荤”，也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，而富含的维生素E是一种抗氧化物质，能够起到抗衰老的作用。