百岁长寿夫妻菜单:不喜主食,唯独偏爱这4种菜,养胃排毒少生病
俗话说,肠胃功能好,身体就会好。这说明了肠胃健康对于身体的健康还是很重要的。如果一个人的肠道出了问题,那么代表着他的营养吸收能力变差,也就导致身体容易出现营养不良的情况。这里有一对百岁老人,分享了他们的养生食谱,可以养胃排毒,一起来看看吧。韭菜炒香菇韭菜炒香菇属于一种非常常见的家常菜了,韭菜中含有很多的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,排出体内的毒素,减轻了肝、肾负担。另外香菇的营养也是丰富,更为重要的是,香菇还具有预防癌症的作用。多吃韭菜炒香菇,对健康很有帮助。青椒炒猪耳青椒炒猪耳清脆爽口,很适合下饭。青椒中含有丰富的蛋白质、纤维素以及多种微量元素。经常吃青椒炒猪耳,可以有效的促进消化,调理脾胃功能,改善气血,提高身体的免疫力。炒豌豆尖豌豆尖中含有大量的维生素以及钙元素,经常吃,可以帮助人体吸收这些营养元素,尤其是钙元素,对于老年人很重要,增加钙元素,让骨骼变的更健康,预防骨质疏松症的发生,对中老年人健康很有帮助。芹菜炒豆芽芹菜中含有丰富的膳食纤维,增加肠道的蠕动能力。另外芹菜还可以预防高血压、高血脂、胆固醇,对三高人群很有帮助。更重要的是芹菜和豆芽中的热量含量很低,很适合肥胖人士食用。
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