孙大娘，今年57岁了，是一名人民教师，教了30多年的书了，已经退休的孙大娘因为教书的好习惯，已经习惯了早晨早起，每天都有节奏的生活。
所以她退休后的生活也是安排得井井有条，她喜欢早上晨练，毕竟一日之计在于晨，退休过后的孙大娘更加注意生活的质量。却不幸的事情发生了，某天早上孙大娘晨练摔倒被同伴打120送到了医院。
到了医院不一会，孙大娘的亲属也赶到了，经过医生的检查，表示：孙大娘就是骨质疏松了，平时一定要注意骨密度的检查，不然以后很容易骨折。孙大娘很生气地反驳：“我是老师，平时也很注意养生，更何况我还坚持锻炼，怎么可能骨质疏松？”
医生解释到，孙大娘虽然经常进行锻炼，也注意保养，但是这并不代表着骨质疏松不会缠上你，因为骨质疏松是一个缓慢的骨量丢失的过程，大多数人都是在35岁之后，骨峰值开始逐渐降低，此时很少有人注意到，直到某天骨质疏松来临了，却很难接受这一现实。
不仅如此还有很多人对于骨质疏松也有不同程度的认识性错误，从而导致了不能及时做好预防工作，想要“拿下”骨质疏松，还是应该从对它有一个正确的认识开始。
接下来给大家纠正一些骨质疏松问题上大家存在的一些错误认知。
1、补钙是第一位
当身体中骨骼流失的速度超过了骨骼形成的速度会导致骨质疏松，其实单纯的补钙并不能治疗骨质疏松，最主要的还是要增强骨的强度，提高骨量，防止骨折，此时补钙并不能起到真正的作用。
2、喝骨头汤是很好的办法
牛奶中含钙量远远高于骨头汤，骨头汤里面含有的大量脂肪，对于老年人身体健康会带来一定的风险，骨汤经过熬煮之后，里面的骨髓并不能溶于水，所以也就并不是什么好方法。
3、老年人的专利
骨质疏松一般多发于老年人身上，但是现在开始趋向年轻化的方向，达到35岁时人体骨骼中的矿物质就已经达到了高峰值，峰值骨量越高就相当于人体中储存的钙越多，从而推迟了骨质疏松的时间，同时程度也会减轻。而年轻人不良的生活习惯却也使得骨峰值早早到来了。
4.应该静养不能运动
想要保持正常的骨密度和骨强度，那就通过运动来刺激，如果缺乏运动的话，可能会导致大量的骨流失，通过体育锻炼可以防止骨质疏松，另外如果不锻炼身体的话，会减退肌肉张力，减少了对骨骼的刺激，从而加快了骨质疏松的发展，影响了关节的灵活性。
●哪些人容易患骨质疏松呢？
1. 过早绝经的妇女；
2. 家里有骨质疏松遗传病史，体形瘦小；
3.缺乏运动、钙质吸收不足的人群；
4.平时吸烟、酗酒、喜欢过量饮用咖啡或浓茶的人群；
5.长期服用激素的人群；
6.患有类风湿关节炎、甲亢、糖尿病的人群。
骨质疏松的表现有哪些呢？
早晨外出锻炼、上下楼梯、都会感觉腰背疼痛，怀疑自己是不是出现了骨质疏松的症状了呢？骨质疏松的一般表现为腰酸背疼痛、身长缩短、驼背、呼吸功能下降，稍加严重些的时候就会引发骨折，在严重的时候就会导致生命危险。
其实很多人对于骨质疏松来说，大都停留在吃钙片，喝骨汤的阶段，更有人觉得运动也是不可或缺的，只把这些放在重点上了，但是这完全忽视了另外一个点，骨质疏松并不止是骨折引起的，骨量流失才是祸因。
所以，骨密度低的人，可以通过抑制骨流失来达到骨质疏松防治的效果。可以在平时饮食均衡的基础性，每天额外再补充蓝瓶骨藿苷来“减速”。
蓝瓶骨藿苷中含有丰富的活性成分，比如硫酸软骨素、淫羊藿苷、杜仲、补骨脂等，特别是硫酸软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失。其他物质是骨骼生长的必须营养素，可以更好地预防骨老化和骨质疏松。