心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一.全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病占总死亡率的50％以上。据统计我国每年死于心脑血管疾病的总人数是260万人每小时有300人被心脑血管疾病夺去了生命。随着冬季的到来心脑血管病又进入了发病的高峰期此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。
冬季气温逐渐降低人体新陈代谢缓慢心脑血管病人身体受冷空气刺激血管骤然收缩易导致血管阻塞血流供应中断血液流通受阻使血管内的毒性物质不易排出从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。是心脑血管病人的“多事之时”。此时更须积极预防。尤其是每年的11月到来年的3月是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷血压会突然升高使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”发生脑出血;因为寒冷使血液黏稠还来不及自我调节血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓容易形成小的血栓造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
冬季由于早晚温差大人的心脏负荷加重脑部缺血引起的。人们在此时感到的胸痛、憋气或是头晕、麻木等都是人体对天气变化的一系列“应急反应”是很正常的。而对于那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状以至诱发心脑血管疾病的发生和发展甚至导致死亡
老年人心脑血管疾病高发与其生理特点有关。老年人普遍存在动脉硬化症状如遇寒冷空气袭击便会全身血管收缩血流阻力增加、心脏负担加重很容易导致冠状动脉痉挛诱发心肌梗死。
冬季心脑血管疾病高发与人的心理状况也有很大关系。由于气候和温度的变化很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。
冬季应如何预防心脑血管疾病：
1、控制好“三高”。高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯不要熬夜或过度疲劳坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果随便换药或改变用药剂量。
2、注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。
3、适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能有助于预防动脉粥样硬化促进血液循环改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖做到劳逸结合以散布、打太极等项目为宜。上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。
4、管住嘴常称重。人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时要“聪明”吃饭如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉可以稳定情绪保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁能显著降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重如发现体重增长要有意识地控制一下。
5、避免情绪激动。情绪突然激动对于脑血管已有病理改变的患者很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。
6、有心脑血管疾病的人要避免感冒人多的地方要少去减少被传染的概率。
最后有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时应及时到医院就诊或拨打120以免错过最佳治疗时间。