体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括:速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。体能是促进身体各个系统正常发育的基础。
在3到7岁这个幼儿到大童阶段（以学龄前到幼小衔接），要求幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。
例如，3岁的幼儿，身体动作比3岁之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。及攀爬为主。
另外可以使用平衡车，滑板车的训练来提升体能。
到了4岁，孩子对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。
一些多动作的体操，及转弯跑步（蛇形跑），折返跑，跨栏，都可以提升孩子的体能。
到5，6岁时，幼儿园的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的跑步速度训练和集体活动，增加孩子的活动能力、体能锻炼，培养团队协作能力。
此时，一些团体活动更合适一些，可以玩一些游戏，及体适能的专业训练。
我认为躲避盘，跳绳，蹦床，都适合这个阶段的孩子。是比较安全的运动。