炎炎夏日三伏天，多吃这3种食物，清肠排毒减肥瘦身

蜂蜜

蜂蜜是一种味道甘甜的营养品，能消除皮肤表面的色斑，除此以外它含有的氨基酸和其它营养成分，还能加快皮肤细胞再生与代谢，人能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有很好的作用。能加快肠胃蠕动，促进肠胃中垃圾与毒素排出，如果能坚持饮用它清肠排毒的作用会特别明显。富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力

树莓

树莓作用很广泛，营养价值也更丰富。吃红树莓还可以起到治疗眼科疾病的功效，对我们眼部健康是有好处的，可以起到改善大脑中血液以及氧气供应的功效，这样就可以起到健脑益智的功效。树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效，这样对女性来是非常有好处的，特别是美容养颜的功效极强。适量的鲜树莓果，对控制体重、保持体形具有很好的作用。

四棱豆

四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维,因富含蛋白质、维生素和多种矿物质,人称“绿色金子”。含有大量的微量元素钾、镁元素，它能够很好地稳定人体血压，减轻心脏的各种负担。还能够保护视力，维持男性正常的生精功能，对于男性的肾脏健康是非常有帮助的了哦。吃四棱豆可以调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，食用四棱豆，对于健脑、明目，小程度的抵抗辐射，提高免疫力都有一定的作用。