很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
小李和菲菲，是一对年轻的90后夫妇，二人在城市里，努力的打拼，买了房子。近几个月，两个人，总觉得无比疲倦，以为是工作累了，想多休息，就会好的。不过菲菲还好，小李却在逐渐消瘦，甚至出现眼睛发黄的情况。两个人在休息时间，赶忙到医院检查，却不料双双查出肝癌。
两人一时不能接受，双双病倒住院。后来的治疗，医生发现，二人的发病，可能与生活习惯有关。大夫警告：这个水果，最好把它扔掉！因为二人平常工作比较忙，所以买水果的时候，就是一次，买很多，放在家里慢慢吃。特别是，橙子、苹果等，这些水果，存放时间也比较长，不易坏，所以，二人常常赶着打折时，多买一些，放在家里。不过，买了更多的水果，还是会不可避免地有坏掉的。二人一直十分节俭，不舍得扔掉，就把水果腐烂的部分“割掉”，吃掉了好果子。
小李子，对于菲菲还是很关心的，坏了的水果，大部分都被小李吃掉了。
除烂水果外，这几种也不能吃，最好扔掉
一.变得苦涩的果仁
二、霉变大米
三、过期食用油
中医学推荐食疗养肝方:
从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。
养肝“三忌”
不熬夜
肝的“工作时间”是在晚上，如果长期熬夜工作，熬夜喝酒，会增加肝的工作压力，体内毒素也会增多。
不饮酒
欲养肝者，应多吃对肝有益的食物，并养成清淡饮食的习惯。习惯于饮酒过量或饮用碳酸饮料，会使肝脏的代谢、排毒变得困难，也容易引发酒精性肝脏，甚至肝炎等疾病。
勿乱服
药品对身体都有一定作用。除按规定用药外，最好不要自行乱服。服药对肝、肾的损害最大，所以要正确服药。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！