这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

一般来说,宝宝月龄满6个月后家长就可以开始添加辅食了。于是很多新手父母有面临着这样一个问题,那就是宝宝辅食吃什么更有营养?

这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

很多人的第一反应应该就是鱼油,的确,它的营养价值非常高,但其实除了它以外,这5种食物的营养物质更加丰富。

第一种:鸡蛋

这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

鸡蛋又被称为脑黄金,它是一种营养价值非常高的食物,它富含脂肪酸、锌、叶黄素等营养物质,食用后更有利于孩子身体的发育。

第二种:谷物

这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

要知道,谷物中含有大量的维生素、钾等微量元素,这些营养物质除了可以帮助促进肠胃的蠕动,防止宝宝出现便秘的情况,对脑部的发育也有着积极的影响。

小贴士:如果宝宝的便秘情况比较严重,光靠食用谷物是不行的,必要时妈妈也可以借助益生菌的帮助。

第三种:南瓜

这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

因为南瓜中含有丰富的抗氧化剂,食用后可以令身体细胞更加健康有活力,所以妈妈不妨做一些南瓜粥给孩子食用吧!

小贴士:不过需要注意的是,由于宝宝的咀嚼能力还在发育的阶段,所以在做南瓜粥时尽量用辅食机做得细腻一些。

第四种:西兰花

这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

另外,妈妈们还可以在辅食中给宝宝加入西兰花,因为其中含有很丰富的DHA等,经常食用对他们大脑发育十分有利。

第五种:鱼肉

这5种食物比鱼油还营养,最适合给孩子做辅食

除了以上四种食物外,鱼肉也是很不错的一种选择,它不仅富含脂肪酸还有DHA等,而这些营养物质正是宝宝视网膜和脑部发育所必需的,所以赶紧将它做给孩子食用吧!

以上就是比鱼油还富含营养的5种食物,如果你不知道该怎么给宝宝做辅食更有营养,不妨就将这些做给他们食用吧!如果你在育儿道路上还有什么疑惑或者不懂的地方,可以在下方留言,我们会第一时间给你答案哦!

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