有一个病人们看不到，但是却能感觉出来，那就是湿气，湿气是一个非常让人心烦的疾病，因为好多人都会有一个莫名其妙的疑问，我都不知道我怎么会湿气重，我也没干什么事情啊！那么，身体里面的湿气到底是怎么进去的呢？
体内有湿气的原因主要有这3点！
1、经常吃生冷寒凉食物
夏天的时候是不是肆无忌惮的吃冰淇淋喝凉饮，夏天热气大，好多人为了解热就会选择一些冰凉的东西缓解，偶尔吃几次对身体的伤害没有多大，但是经常性的无限制的吃就热与凉一刺激，就会让身体产生湿气。
2、长年居住在阴冷潮湿的环境
长年居住在阴冷潮湿的环境也会让身体产生湿气，这种地方潮湿，湿气大，睡觉的时候湿气就会进入身体里面，让身体内部产生湿气，南方空气比较潮湿，所以南方人比起北方人更容易患风湿疾病。
3、不注意保暖，身体受凉所致
毛孔分布身体的每一个部位，我们能看到汗毛，但是吗，毛孔比较难看到，有的女生为了潮流，就会穿一些漏肚脐的衣服，还有很多年轻人冬天的时候喜欢漏脚踝，如果天气阴冷，温度低，空气里的湿气就会从毛孔进入身体里面，导致身体产生湿气。
身体里面有湿气怎么办？医生教你3招，排出湿气，一身轻松！
1、按摩头顶的“祛湿穴”
穴位名称：百会穴
找到穴位：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，属人体督脉。
按摩手法：可以选择用手掌的手心轻拍，每天没事的时候拍拍百会穴，可以打通身体的经脉，帮助湿气更好的排出体外，也可以选择有指腹轻压百会穴，注意不要太用力，按一下松开，如此继续，可能会出现打嗝的现象，但是这表明正在排出浊气，打通经脉。
有何功效：百会穴属于人体十大长寿穴之一，中医认为百会穴包治百病，经常按摩百会穴，可以和胃健脾，祛湿消脓，帮助身体排出体内淤积的湿气，还可起到养生保健的目的。
2、每天喝点食疗粥
粥方名称：莲子红豆薏米粥
所需材料：莲子30g，薏米60g，红豆50g。
如何去做：现将红豆，莲子，薏米淘洗干净之后放到碗里浸泡1个小时左右，方便煮粥的时候更快的煮熟，泡好之后等到锅中水开的时候就可以放进去了，中火煮40-50分钟左右，就可以食用了。
有何功效：莲子清热降火，促进睡眠，红豆消除水肿，清心养神，健脾，薏米祛湿利水，清热排脓，三个一起煮粥喝，可帮助体内的湿气更快的排出，还能起到缓解失眠的效果。
3、每天坚持运动2小时
身体有湿气的人一定会看起来比较肥胖，其实这种胖不是真正意义上的胖，而是一种虚胖，主要是湿气累积在体内过多的所致，尤其是小肚子，非常凸出，看起来像孕肚一样。
想要排出身体的湿气，同时想要减肥的话，运动是一个比较不错的方法，运动的同时可以打来毛孔，将身体里面的湿气一点一点的排出体外，还能消耗一定的脂肪起到瘦身的目的。
但是要提醒的是不要过量运动，最好选择有氧运动，那种大汗淋漓的运动不要选择，不但不会将身体的湿气排出体外，毛孔还会吸收湿气进入身体，反而得不偿失。