立秋后，晚上当零食吃一盘，促进发育，补钙、补铁，早食早好

立秋后，晚上当零食吃一盘，促进发育，补钙、补铁，早食早好

1、补钙、补铁

苋菜可谓是钙铁丰富的“天然补充剂”，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙和铁。老人、小孩和孕妇都是特别容易缺钙、缺铁的群体，可以坚固牙齿和骨骼，防止骨折、抽筋、贫血等的发生。

2、促进发育

苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，所以苋菜非常适合我们的小孩子吃，因为它能够对我们小孩子的骨骼生长起到一个非常良好的促进作用，帮助我们孩子的发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。

3、有利健康

同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

你喜欢吃苋菜吗？你们家里一般都是怎么个吃法呢？欢迎在下面留言，与大家分享。

（图片来自网络）