身体若出现以下3个表现，说明体内湿气很重，该祛湿排毒了！

随着时代的发展，经济水平也在提高，人们的饮食水平也在提高。现在他们习惯了大鱼大肉，却把五谷杂粮扔得远远的。人们把大部分时间花在工作上，但他们没有时间锻炼，对体育没有兴趣。而这很容易使人体的水分加重，水分对身体有影响。当湿度越来越大时，会让你全身不舒服。你怎么知道湿度大吗？事实上，这是可以观察到的。你知道重湿气的三个细节吗？

第一：总是感觉困

经常熬夜的我们认为困倦是正常的，但当你困倦无力的时候，躺在床上休息还是没有放松，衣服总是粘在皮肤上。这是潮湿的迹象。为了减少体内水分，要注意调整自己的饮食习惯，平时也要多运动，多喝水，才能更好地排出水分。

第二：观察自己的舌头

舌可以反映许多疾病，也可以反映我们的脾胃。湿重也与脾胃失调有关。早晨观察舌头的最佳时间，不要因为吃东西而变色。正常的舌头是浅红色的。如果舌苔呈白色，摸上去很厚，说明体内有寒气；如果舌苔呈黄色，说明体内也有水分。

第三：观察自己的大便

如果我们的大便总是粘在马桶上，不能冲洗，可能是因为我们吃了太油腻或太多的高脂肪食物，也可能是胃肠动力相对较差的原因。如果我们体内有水分，情况也会如此。在这个时候，我们需要调整我们的饮食或生活习惯。

潮湿不是一件小事，它是影响我们健康的大事。即使湿气会影响我们的状态，我们也应该更加注意它，以保持我们的身体活跃。我总是感到困倦，我的舌头感觉厚，我的大便有问题，这可能是由于我的身体水分太多。我们平时可以多运动，多运动，多喝水，有规律的生活和休息，这些活动对驱走身体水分有着非常重要的作用。