女性想要皮肤好，三种食物离不开，排毒养颜，有益健康

苦瓜可以凉拌，也可以做成的汤品，含有生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消暑退热、清心明目的功效。还含有苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，且被誉为“脂肪杀手”，可以使脂肪和多糖的摄取减少，具有很好的减肥消脂的功效，同时还利于排毒清肠，美白润肤，早吃早受益。

冰菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，达到排毒清肠的效果，适合肠胃不好的朋友们食用。女性不妨多吃冰菜，可以补充胶原蛋白，让你的肌肤越来越好，达到美容养颜的效果。还能促进新陈代谢，增强体质，有益健康。

黑木耳富含了大量的萝卜硫素，这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶，从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。另外，黑木耳含有的热量和脂肪都比较低，但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的，因此黑木耳是一种非常棒的减肥食物。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！