不想身体差，要多吃的食物，滋补肝肾、明目润肺、预防衰老
香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病能力，可预防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，还能促进食欲。所以家里要经常吃些香菇。
枸杞。可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助，枸杞与红枣搭配还可养阴。
木耳中的营养物质是非常多的，尤其是一些多元类物质，这些物质对于我们身体来说可以起到增强免疫力的功效。所以说可以预防一些癌细胞的扩散，也可以预防癌细胞的滋生，所以说就会帮助我们的身体，抑制肿瘤的生长，起到抗癌的功效。
希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！