132岁老人抽烟喝酒不运动，他说长寿很简单：做好3事，不碰1物

对于很多人来说，都是求长寿体质，希望自己保持年轻健康的身体，但是“生老病死”都是人们都所要经历的一个过程。

很多人认为，其实要想养成长寿，在平时注重日常饮食和作息，而且也要戒掉吸烟喝酒的习惯，保持积极的运动。

但是就有这么一位132岁的老人，在平时也有抽烟喝酒的习惯，而且并不喜欢怎么运动，但身体素质也是非常好的，所以很多人也都向他追求长寿的秘诀。

他总是笑着回答，哪有什么长寿秘诀，其实长寿很简单，日常注意作息和调节饮食是非常重要的，下面就和小编一起来了解一下吧。最新长寿秘诀已公布，做好3事，不碰1物，长寿或许“青睐”你

132岁老人抽烟喝酒不运动，他说长寿很简单：做好3事，不碰1物

做好3事

注意饮食：俗话说：“人是铁，饭是钢”，只有保证合理均衡的饮食摄入，才有利于身体的健康，但是随着生活水平的提高，人们在日常饮食方面也是越来越丰富，难免少不了大鱼大肉。

但是大量食用这种食物，不仅会导致脂肪摄入过多，造成肥胖的情况，特别是对于一些老年人来说，上了年纪之后，肠胃功能降低，从而大量食用这种高油脂的食物，也会导致肠胃负担加重，影响身体健康。

所以在生活中，一定要注意调节饮食，保持清淡的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，而且一日三餐都要按时进食，这样才有利于身体的健康，养成长寿体质，希望你能够做到。

保证规律睡眠：对于长寿老人来说，保持规律的睡眠作息，也是非常重要的，这位老人在平时都是10点前准备入睡，早上五六点的时候按时起床。

而且在平时起床的时候也是慢悠悠的，因为在早上的时候，血液浓度相对比较高，而且如果起床太过着急的话，也会造成血压升高的问题，不利于身体健康。

所以保证规律的作息也是比较重要的，而且保证合理规律的作息，也有利于提高自身的精神度，使一整天活力满满。所以在生活中，若你也能够养成这样的好习惯，那就恭喜了，长寿也会更加青睐你。

保持良好心态：其实要想养成长寿的资本，最重要的秘诀，那就是保持良好的心态。有着积极向上的心理。

随着现在生活节奏的加快，很多年轻人压力也是越来越大，从而导致自身的心态受到影响。经常会出现情绪异常的情况，久而久之，也会影响到身体的健康。

所以在生活中，若你能够保持乐观从容的心态，在平时遇到什么事都不乱发脾气，这样也有利于身体的健康，同时也能够养成长寿体质，希望你在平时能够做到。

不碰1物

不随便补充保健品：其实对于这位长寿老人来说，在平时除了注重日常的作息之外，在平时饮食上也是非常重要的，但是在生活中，很多子女也是为了老人的健康，经常会购买一些保健品。

但殊不知，有些保健品虽好，但是大量食用的话，却会加重肝脏以及肾脏的负担，不利于身体的健康。

所以在生活中，对于老人来说，要想养成长寿的秘诀，日常饮食和作息非常重要，但是像这种保健品，最好还是不能随便补充，这样才有利于保护身体，长寿也会更加青睐你。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。