清明养生——健脾祛湿 柔肝疏肝

清明，在每年的4月5日前后，清明不仅是一个节气，它也是我国人们祭祖扫墓的节日。江南地区“清明时节雨纷纷”，可见南方多雨是这个时节的特点。清明时节养生应以健脾扶阳祛湿为主，兼以柔肝疏肝。

清明肝气旺盛而致脾胃虚弱，加之雨水绵绵湿气困重，因此人们容易感觉困重无力。饮食上应注意避食生冷及春笋、海鲜、公鸡等“发物”，可食山药、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、莲子等祛湿健脾之品。清明时节缅怀先人难免情绪低落，可食芥菜、菠菜、菊花茶、玫瑰花茶等以柔肝疏肝，缓解不良情绪。