俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，所以女性朋友们一辈子追求的就是瘦和白，相较于瘦我认为白更难并且更可贵！一身白嫩的皮肤别提有多养眼了，不过中国女性的皮肤都是偏黄，很白的都非常少。
用了很多美白产品，做了不少美容护理，效果都是差强人意。既然的话不如不花那个钱去调理一下身体自身。多吃这几种水果，“里应外合”效果会更加明显哦！
1.柠檬
柠檬中的维生素C含量非常丰富，维生素C的抗氧化性也比较好，在一定程度上是可以淡化皮肤表层的黑色素，从而起到美白的效果的，也正是因为这个抗氧化的效果，很多护肤产品里的成分都会有维生素C。
若是泡柠檬水，建议您水温在60-70度左右最为合适。柠檬泡水也要淡一点，既不会酸也不会涩，因为少量的柠檬酸有利于胃粘膜的修复，但是酸味太重了，可能会刺激肠胃，伤害到胃粘膜。
2.小金桔
小金橘本身的颜值都是很高的，金橘含有丰富的维生素C，红酒和维生素C一起服用之后的抗氧化作用是只服用维生素C的5倍。因此，红酒煮金橘可以说是缓解肌肤衰老，改善肌肤质量的最佳组合。
建议您把小金橘切花刀，锅中放入冰糖、金橘以及没过金橘的红酒，中火煮开后转小火煮20—30分钟即可。
3.西红柿
西红柿是非常有营养的家常蔬菜，除此之外也是美容的好帮手，番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器！
所以西红柿的做法太多了已经不需要来多说了，若是想制作成面膜建议您将熟透的红番茄用汤匙捣烂，将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状即可哦。
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