女性推荐常吃3种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞中的甜菜碱，具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素，能够很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的效果。枸杞也是一种非常滋补的养生食材，人体长期饮用枸杞水，能够起到增强体质的效果。
芦笋是我们常吃的一种蔬菜，芦笋含有丰富的微量元素，包括硒、铁、锰、锌，特别是硒的含量高于一般的蔬菜，含硒量比较高的，常吃一点芦笋，可以帮助我们清热排毒，排毒抗衰，降压减脂，增强体质。芦笋属于低脂肪，低糖的蔬菜，含有丰富的纤维素，还能帮助我们减肥瘦身。
常说“每天一苹果，医生远离我”，苹果的确对身体有很多好处，但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、蛋白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外，它丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，清除体内毒素。
