青春期是身体发育的时期，这时候是长身高的黄金时间，若是在这个时候能够保持好的发育状态，就能长出高个，高挑的身材是人人都羡慕的，可是想要更高的身高却不是一件简单的事情，因为身高主要是和先天的因素有着很大的关系，然后是能通过后天的改变，起到增高的作用，有不少人会在青春期的时候，会采取摸高的方式来运动，这是有增高效果的，青春期“摸高”能增高？医生：每天做好“3小事”，助你慢慢长高。
其实想要摸高的时候，是会拉长身体，这就能慢慢的长身高，所以不少人是会采取这个方法，医生说：可实际上，当想要长身高的时候，单独只做这一件事是不够的，还要更多的事情相互协作在一起，才能让你长得更高，每天做好“3小事”，助你慢慢长高。
1.按时睡觉
按时睡觉的意思就是要每天晚上要在十一点前睡觉，医生表示：这是为什么呢？因为身体是需要足够的休息，才能吸收到钙元素，当钙元素足够多的时候，就能长得更高了，而长身高的这件事就是在夜晚进行的，当夜晚能够有个好的睡眠，就能助你慢慢长高了，所以要做好按时睡觉这件小事。
2.每天喝牛奶
青春期摸高是能增高，医生说：但是这个过程中是要有足够的营养元素，来帮助你长高，而每天喝牛奶这件小事，就要能够好好的坚持下来，牛奶中含有丰富的蛋白质，同时还有多种钙元素，这会让你长得更快，早上的时候喝牛奶是能补充钙元素，当晚上喝牛奶的时候，就会让你有个好睡眠，这就会助你慢慢长高。
2.多晒太阳
青春期摸高是能增高的，医生表示：当每天做好了多晒太阳这件小事，就能让你长高不是梦了，因为多晒太阳是简单的事情，但是其中重要性却是少有人知，当多晒太阳的时候，就能让身体更好的吸收钙元素，这就会促进发育，慢慢就能助你慢慢长高，长成大长腿。