医生爱吃的3种养生食物，促进消化，美容减肥，促进肌肤排毒

慈菇别名：剪刀草、燕尾草、茨菰、乌芋、白地果、茨菇,又名燕尾草，属泽泻科植物。慈姑含有秋水仙碱等多种生物碱，有防癌抗癌肿、解毒消痈作用，常用来防治肿瘤。中医认为，慈姑主解百毒，能解毒消肿，利尿，用来治疗各种无名肿毒、毒蛇咬伤。慈姑含有多种微量元素，具有一定的强心作用，同时慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散热、润肺止咳,保护心肌细胞的作用。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，钙、磷、铁、精氨酸等成分，还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能补血益气，排毒润肤，令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

菠萝蜜中维生素的含量较高，还含有各种天然矿物质，可促进机体内的新陈代谢，能缓解消除疲劳。菠萝中的苹果酸能分解机体内部的脂肪，并将其排出体外，肥胖者在持续食用菠萝后排便是会排出体内的过多油脂，有很好的减肥效果。