伴随着现代人对养生的越来越重视，各种保健品的推销和健康知识的科普也越来越多地出现在公众的视野里，而关于保健品是否会对人体起到好的作用，以及人们应该避开哪些保健品误区，在之前的文章中营养师已经给大家做过讲解，那么对于网上鱼龙混杂的健康建议，我们又该如何去取舍呢？
忽悠国人多年的“健康建议”，不知坑害了多少人，希望你别再入坑
第一、中药最适合养身体，没有任何副作用
现如今是药三分毒的认知越来越深地被大家刻在心里，所以在生病的时候，很少人会去选择化学制剂的西药来养病，反而越来越多人去追求中医治病养身，不管是在网上还是在现实世界里，大家也都在宣扬中药的天然制剂成分，这就让更多的人认为中药治病是没有任何副作用的，那么事实上真的如此吗？中药治病真的不会对人体构成其他伤害吗？答案当然并非如此。举个最常见的例子，针对于少年白发的问题，很多中医都会建议服用何首乌，但其实何首乌在帮助人们养肾减白发的同时，它也会对人的肝脏造成损害，所以说中药没有任何副作用的说法完全是无稽之谈。
第二、打吊瓶可以通血管
前段时间总是看到这样的新闻，说是不少中老年人扎堆去医院请求输液，为的就是帮助自己清除血管垃圾、疏通血管，这个新闻真的是让营养师哭笑不得，这种不知道从哪传来的伪科学不仅不会让人的血管更干净，反而可能会让你因为药物过敏或者是血液稀释过度而猝死，所以说不要盲目的听信一些网上的谣传，对于自身健康的管理一定要听从医生的建议。
第三、适量喝酒对健康有益
关于喝酒，我们都知道过度饮用可能会造成肝损伤或者是胃损伤，这让不少人对酒精都抱有一种敬畏的心理，但随着适量饮酒会活血散瘀的谣言传来，这也让不少人士又开始对酒精跃跃欲试，在这里营养师则要告诉大家，酒精其实是百害而无一利的东西，那些说酒精会活血通血管的人怕是不知道酒精对血管的毒害有多严重，所以说戒酒是每一个人对健康的负责。
第四、食物热着吃营养更好
老一辈的人通常都会提醒我们食物要热着吃，说是这样更有营养，但其实对于人体的健康而言，温热的食物才会更有帮助，因为过热可能会烫伤人的食道和肠胃，由此对人的健康不利。
人们对于健康养生意识的重视是没有错误的，但若是一直坚持的养生方法是错误的，那就得不偿失了，所以说在对自身健康的管理问题上，还是建议大家听从医生的建议为好，防止出现越养身体越差的情况，另外以上营养师给大家总结的几个错误的健康知识误区，也希望大家能够牢记于心。