中国上下五千年，最重调理身子，而中医上更是认为气血充足则经脉通畅，经脉通畅则五脏健康，五脏健康则百病不生！
虽然有些夸张，但自有其道理！
而很多朋友可能有这种经历，身体没病，就是想通过中医健康的方法调理身子，却不知从何入手！
毕竟网上了解到很多信息都不是很全，很担心调理错了，反倒弄巧成拙！
所以最后不了了之。
虽然很多朋友都明白自己想调理什么地方，但是因为不懂自己经络对应的问题，面对诸多选择，依然不知从何入手。
其实，若是我们从根源来看，这些问题就很好解决了！
1、先清肝排毒
调理身子，无非就是让健康的人更健康，让虚弱的人不虚弱！
所以调理首重排毒，次重补身，末重养人！
而排毒便要养肝，养肝必要养血，毕竟身体的代谢需要气血运输配合！
所以肝的调理就放在第一位！
中医讲，补身莫过早睡，没有什么补品能代替睡觉的。有质量的睡眠，不经给肝提供足够的排毒疏解的时间，还可以通过肝脏生成肝血，为身体五脏六腑排解有毒物质，维持人体健康正常运转！
2、养身不养病，预防第一位
很多人调理身子不仅没效果，反倒调理出一身病！
慢性病来的缓慢，让人措不及防，若是调理方法不合适，慢性病就是第一个到来的！
通常对于这种情况，我们首先要注意科学调理，不可操之过急。
尤其是对于容易引发心脑血管类慢性病的调理方式，一定要慎之又慎。
若是身体虚弱，长期气血不足，我们就要注意调理方式。重点在心包经、心经和小肠经仔细循经找痛点刮痧或者按摩，或者在后背膀胱经这几个脏腑的俞穴进行调治。以疏通这几条经络的淤塞为主，切不可病急乱投医，全身经脉调理！
3、补身先补血
一般人气血亏损后，都无法安心工作和生活！
他们虽然没有生病，但是大多数时候都浑身无力，或则是酸软疲痛！
尤其是浑身的经脉穴道，都是很不敏感的！这就是气血亏损的症状！
这时候，通过常规的脉络调理效用已经不大，而是需要通过外部补充，从食物开始注重补充气，把身体缺失的气血补起来，再来脉络调理出，才是正规途径！
否则贸然经脉调理，不仅没有效果，甚至还会伤了身体！
4、通任督二脉，疏膀胱经络
有些人工作时精力充沛，思维敏捷，有使不完的力气！
而日常生活疲倦乏力，浑身酸软甚至有气无力！
医生都查不出来什么问题，脏腑之间健康正常。其实这就属于职业亚健康，也就是气力不足造成的！
对他们而言，打通督脉和膀胱经，激发他们自己身体的阳气，才是调理身子的首选思路。
膀胱经是人体最大的排毒通道，我们的五脏六腑都通过各自的俞穴与膀胱经相连接，将毒素排到膀胱经，然后通过膀胱经排除体外。同时，膀胱经又是人体最易被风寒侵入的经络。
而督脉作为人体阳气之海，对那些倦怠无力、早上醒来也总是没有精气神儿的朋友更是有效。这也是印度瑜伽把很多脊柱的练习作为基本体式的重要原因。
所以说要调理身子，还需要先养肝，再补血，最后运动，三者结合，才能无往不利！